On A Weight loss program? Strive These 5 Straightforward Salads Made With Desi Family Components


ওজন হ্রাস যাত্রা দিয়ে শুরু করা কঠিন হতে পারে; খাবারের অংশগুলি, ক্যালোরিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সাউন্ড ক্লান্তিকর অনুশীলন করতে। তবে একবার আপনি এই যাত্রা শুরু করলে, আপনার ক্যালোরিগুলি সামলানো তুলনামূলকভাবে সহজ হয়ে যায়। আপনি যখন ওজন হ্রাস দিয়ে শুরু করেন, তখন আমরা যে জিনিসগুলির সাথে লড়াই করি তার মধ্যে একটি হ’ল এমন খাবারগুলি সন্ধান করা যা আমাদের পেট ভরাট করে এবং একই সাথে আমাদের প্রচুর ওজন বাড়াতে দেয় না। যেহেতু স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার কোনও শর্টকাট নেই, তাই আমরা আপনাদের জন্য এমন কিছু সালাদ নিয়ে আসছি যা আপনি আপনার বাড়িতে উপস্থিত প্রতিদিনের উপাদানগুলি থেকে তৈরি করতে পারেন। এই সহজ সালাদগুলি তৈরি করতে আপনার কোনও অভিনব বা অতিরিক্ত উপাদান লাগবে না। ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে এগুলির একটি সম্পূর্ণ বাটি রাখুন।

আপনি সহজেই ঘরে বসে তৈরি করতে পারেন এই দেশি সালাদগুলি একবার দেখুন

1. শসা, বিটরুট এবং বাদাম সালাদ:

শসাগুলি ওজন হ্রাস এবং বিটরুটকে সহায়তা করে, যা রক্তচাপ কমাতে, স্ট্যামিনা উন্নত করতে এবং ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এই সালাদ তৈরি করতে, আপনাকে শসা এবং বিটরুটটি সূক্ষ্মভাবে কাটাতে হবে এবং এগুলি একটি পাত্রে যোগ করতে হবে। এর জন্য চিনাবাদাম, লবণ, মরিচ যোগ করুন এবং স্বাদ অনুযায়ী কিছু লেবুর রস চেপে নিন এবং উপভোগ করুন!

শসাগুলি ওজন হ্রাস সহায়তা হিসাবে পরিচিত

2. ছোলা এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ:

এই সালাদে প্রোটিন বেশি এবং একটি পাত্রে সুষম খাবার দেয়। কিছু গাজর, পনির, সবুজ এবং লাল বেল মরিচ এবং সিদ্ধ ফুলকপি নিন। এই সবজিগুলিকে সিদ্ধ ছোলা দিয়ে একটি পাত্রে যুক্ত করুন। ড্রেসিংয়ের জন্য এক চতুর্থাংশ তেল নিন, স্বাদ অনুযায়ী লবণ, মরিচ এবং মরিচ দিন। এগুলি মেশান এবং ছড়িয়ে দিন।

3. সবুজ পেঁপে সালাদ:

এই সালাদটি তৈরি করতে আপনার বাড়িতে এক কাপ কুঁচকানো সবুজ পেঁপে, গাজর, শসা, পুদিনা পাতা এবং যে কোনও ধরণের উপলভ্য বীজ লাগবে। ড্রেসিংয়ের জন্য উদ্ভিজ্জ তেল নিন, মরিচ মরিচ, রসুন, চুনের রস এবং কিছু ব্রাউন চিনি মিশিয়ে নিন। এগুলি একসাথে মেশান এবং সালাদের উপরে pourালুন।

j5b8m51

এই সালাদ সহজ এবং পুষ্টিকর

৪. রাজমা সালাদ:

আপনার যদি কিছু বাকী রাজ্জমা থাকে তবে আমাদের কাছে এটির সঠিক উপায় রয়েছে যা আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি থেকে একটি রজমা সালাদ তৈরি করতে আপনার আধা কাপ রজমা, পেঁয়াজ, টমেটো, বাঁধাকপি, বসন্তের পেঁয়াজ লাগবে এবং আখরোট এবং চিনাবাদামের সাথে শীর্ষে রাখতে হবে। স্বাদ জন্য, আপনি কেবল লেবু, লবণ এবং মরিচ যোগ করা প্রয়োজন।

5. আমের সালাদ:

এই আমের সালাদ এবং এর উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে তবে এটি সুস্বাদু! কাটা আম, পেঁয়াজ, লাল বেল মরিচ এবং পুদিনা পাতা আধা কাপ নিন। এগুলি মেশান এবং উপভোগ করুন!

m0edheg8

একটি রিফ্রেশ মিষ্টি এবং রসালো সালাদ

এই সহজে তৈরি করতে স্বাস্থ্যকর সালাদ ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার সেগুলি কীভাবে পছন্দ হয়েছে তা আমাদের জানান!





Source link