Make This Protein-Packed Palak Egg Curry in Simply 30 Minutes – Recipe Inside


এখন অবধি, আমরা পালং থেকে অনেক রেসিপি তৈরি করেছি, তা পলক পনির, আলু পালক, পলক কে পাকোডে বা পালক দোসা হোক। পালকের বহুমুখিতা হ’ল আপনি এটিকে প্রায় কোনও কিছুর সাথে জুড়তে পারেন এবং ডিশে এর সদল্য এবং পুষ্টি যোগ করতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি অবশ্যই শাক দিয়ে তৈরি অনেক তরকারি এবং সবজি খেয়েছেন। তবে আপনার তালিকায় যোগ করার জন্য, আমরা আপনার জন্য একটি নতুন ধরণের পালং ডিশ- পালক ডিমের তরকারি আনি। এটি আপনাকে একটি থালায় পালং শাক এবং ডিম থেকে পুষ্টির সুবিধা দেয়! এটি আপনার অতিথিদের জন্য একটি ভাল খাবার তৈরি করে এবং আপনার নিয়মিত খাবারের তালিকায় যোগ করে দারুণ।

আয়না, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে লোড হওয়া এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি এবং ক্যালরি কম থাকে বলে পালং শাকগুলি সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি। এই খাবারটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের ওজন পরিচালনা করতে চেষ্টা করছেন trying পালংশাক চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে, রক্তচাপ কমাতে, স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল প্রচার করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। যখন সঠিক পরিমাণে নেওয়া হয়, এই খাবারটি আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে।

(আরও পড়ুন: )

পালং শাকগুলি সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি

একইভাবে, ডিমগুলিও, নিঃসন্দেহে, প্রচুর উপকারী রয়েছে। এগুলি অবিশ্বাস্যরূপে পুষ্টিকর হিসাবে পরিচিত এবং ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি 6, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক ভাল পরিমাণে রয়েছে। এগুলি শরীরে ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে, হৃদরোগগুলি হ্রাস করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

m6tjcpro

ডিমের প্রচুর উপকার রয়েছে

পালক ডিমের তরকারিতে ডিম এবং পালং উভয়ই আপনাকে পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে দেবে এবং দুর্দান্ত স্বাদও পাবে।

পালক ডিমের তরকারি তৈরির পদ্ধতিতে আমি পালক ডিমের কারি রেসিপি:

এই রেসিপিটি তৈরি করতে আপনার ডিম, শাক, পেঁয়াজ, টমেটো, আদা, রসুন, হলুদ গুঁড়ো, মরিচ গুঁড়ো, ধনিয়া গুঁড়ো, গরম মশলা, দারুচিনি কাঠি, জিরা এবং সবুজ মরিচ দরকার।

প্রথমত, আপনার ডিমগুলি নরম হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করতে হবে। ডিম ফুটে উঠার সময়, ঠান্ডা পানির নীচে শাকটি ধুয়ে নিন এবং পালকগুলি সঙ্কুচিত হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। এটি হয়ে গেলে, শাকগুলিকে সবুজ মরিচ, রসুন এবং আদা দিয়ে মিশিয়ে নিন। কিছুটা তেল দিয়ে গরম প্যানে জিরা এবং দারচিনি স্টিক দিন, তারপরে পাতাগুলি মেশান। এটি একটি ভাল আলোড়ন দিন এবং পুরি রান্না করুন। তারপরে সব মশলা যোগ করুন এবং মাঝারি শিখায় দু-তিন মিনিট রান্না করুন। শেষ অবধি, আপনাকে কেবল ডিমটি মাঝ থেকে কেটে পালক তরকারীতে যুক্ত করতে হবে!

সম্পূর্ণ রেসিপি জন্য, এখানে ক্লিক করুন.





Source link